ボディービルの口臭競技の前はどのように栄養を補うことを補っますか?

私達は知っていて、その减脂過程には大きく分けて:ゆっくり控重期へ向けて.急速に高速制御の重期と試合の3つの段階.まず、栄養士に各段階の栄養要求を制定しました林沛渠栄養ケータリングが、同時に保証合理的な食事の栄養は合理的に使用したほか.部分の運動のサプリメント、最終的に保証した林沛渠試合前のじゅうさんキロ減量成功し,口臭、しかも体脂肪の割合は3 %の限界低値制御.

1、脂肪燃焼を促進―――中カルニチンカプセル

を促進する

林沛渠試合前の高速控重期に会っ减脂速度緩やかな問題.これも多くのボディービル選手へ向けて减脂よく発生する問題.ご存知のように、脂肪代謝は、細胞のミトコンドリアにあるミトコンドリアでなければならないということです.左旋のカルニチンは長鎖脂肪が細胞ミトコンドリアの唯一のベクターに入り、だから左カルニチンカルニチンの数は一定程度上に長い鎖脂肪の酸代謝のスピードに影響しました.

p>もし<を有酸素運動前に適量の補充カルニチン、さらに促進する脂肪酸の動員、体の代謝率を向上させ、减脂の効果が著しい.

状況によって、栄養士の食事で調整したなどの炭水化物の摂取量を主食を保証するために、毎日にグラム/ kgのタンパク質を摂取体重、同時に配合有酸素運動に加え、脂肪燃焼を促進するカルニチンの補充ということによって、林に行の体重と試合前に週間いち~時には週に2キロのスピードで均等に速く下がって、理想的な減量効果.

p2、良質蛋白原料――純ホエー蛋白と卵白棒

エアロビクス選手が最も重視するのはやはり筋肉の形で、だから大会前に、筋肉の体積の成長もボディービル選手の注意の問題です.蛋白質は筋肉の主要成分の一つで、十分な蛋白質保証供給を防ぐことができ减脂筋肉と同時に分解.食事の中には鶏の小さい胸、卵白、魚肉などの良質な蛋白質を補充して、また良質蛋白剤を使うことを通じて更に経済の効率の高い筋肉作用を果たすことができます.

p純ホエー蛋白と卵白棒が理想的な良質蛋白質に属します.林沛渠で一日の食事のスケジュールの中で,ホエイプロテインの補充が一定割合、明らかに優秀なボディービル選手は意識して訓練の過程の中で補充卵白の重要性.

三、訓練の後の急速な回復――グルタミン

P強度トレーニング後、体が急に回復状態になり、体内で1種の良好な促進環境が形成され,筋肉の成長にとって重要である.栄養士を林沛渠选択グルタミン訓練にして前の栄養を保証しました、彼の毎日の大強度訓练計画を顺調に進めることができる.

P4、汗を補充して流失――電解質の活力とカプセル

p>ボディービル選手試合前<減らし控体重、厳格に飲食を制御する必要が、必要な時には塩の摂取制限は、主のためのナトリウムイオンの水ナトリウム滯留作用と影響の筋肉の表現力.

p>と<

お茶を飲んで、女性の口臭月経不順を緩和することを緩和して

ハマナスのお茶の味の甘の小さい苦しみ、性は暖かくて、持って行ガス解鬱、血行をよくすること散恥ずかしいの役割.バラの匂いのよい香り、耐性平と、両方の気持ちいい理气解鬱、またと血が散恥ずかしいで调经、柔肝おもしろい、行のガスの血行をよくすることの作用で、主に適しないと肝胃の痛みかんつまらなくて、胃の膨れる痛み脇や月経不順、あるいは経前乳房の膨れる痛み者.花は治療の顔面に対して黄色の褐斑も一定作用がある、とても適している若い女性は飲み、美顔、消炎する天然飲料の第一.

は靑年に対して女性にとって,気持ちが憂鬱、胃袋膨満痛みや月経不順、乳房の膨れる痛みを取る時、5 – 10グラムのバラ、湯に20~30分浸した後に飲んで、症状は改善.

スイカズラ茶味の甘、性寒し、長期引用には適しません.金銀花茶は解熱解毒、疎開風の熱いの役割.スイカズラは解熱解毒の良薬は清に熱、散表熱、臨床の上で主に様々な治療法痈肿瘡の毒、热毒赤痢や温かい血病など.

Pは月経困難に気をつけて注意:

に注意してください.p>いち. <早く病院まで検査して、特に、手足の冷たい汗、顔色のチアノーゼなどに伴う症状の激しい痛みを解明する時、原発性月経困難症も続発性月経困難症、でき皮里の陽秋.月経が深刻になった時、長びく半日、一日寝て、このようにして腹痛を軽減することができます.

に.生理前後と行の月経期の保温に注意するべきで、避けて冷え込む.と同時に、過労にも不適ない.

さん.多く食べてあっさりして、消化しやすい食べ物、食べるのを避けて、生や冷たい、辛い刺激性食品.

陰門クリーンに注意、毎日水洗いで一度、まめに紙を交換します.

ご注意

.精神療養、心理障害を解除して、精神を楽しみ、ガス機暢達.

pは月経困難が比較的一般的です.前、月経期,口臭、経後腹痛及び他の不適応、仕事及び生活者は月経困難として影響を受けている.痛みが多い月経期第1 – 2 – 2で、前に1~2日前に腹痛の、痛みは月経期に強めることを始めます.多くは発作性の下腹部疝痛、陣痛、膨れる痛み、そして放射から腰らかっ部、内側および膣、肛門膜のように、生理痛病人とき排出塊脱落の子宮内膜時の痛みが激しい痛みを軽減して、いったん排出後に、痛みが激しい者四肢そして寒い、顔色が靑白く、さらに虚脱.まだ他の消化器症状を伴うように、吐き気がして、下痢、嘔吐、膀胱、直腸刺激症状があるような切迫感、頻尿、肛門ぶら下がって膨れて感など、頭痛,めまい、疲労や神経症などの不快.

今まで、皆の痛覚が違って、許容度が大きく、正確に測定できない客観的定量方法、国内外で月経困難率の報道と違いが大きい.1980年、我が国の月経生理定数協力チームの調査71746人の女性の中で、33.2%が生理痛.その中の原発生理痛36 . 1%、連続生理痛31 . 7%、原因不明の32 . 2%.重度月経困難症に影響して生活と生活と生活に影響を与える

女性は分毎月四歩の口臭血

顔が赤くなった万人が好きは、女性が持っている状態で.そのためには、まず血補血から.女性の月経,口臭、妊娠、出産、授乳、哺乳などの生理的特徴は血液に耗損やすいので、血液分に不足しやすい状態になりやすい.そのため、女性の養生はまず、血気を重視するべきだと.血脚才能によって、顔色が赤く、精神が旺盛である.女性の生理的特徴によって、一ヶ月間、4歩と違った養生を行うことができます.

の第1段階、月経期(月経潮ごーななしち日)

今、月経が通というのは、通が通です.月経期間、月経は順調に排出して,直接関係して、直接体の後の回復に関係して回復する.女性はこの時期の養生は暖かいが中心で、他の辛い食べ物、月経血の量が増えて、さもなくば.また寒いの食べ物も食べられないように、鹿凝固、血.さらに保温に注意します、へそ、サイドバックと足の裏には特に風邪を引かないでください.夏、女性は月経期にはなるべく靴下を履き.

は大多数の女性にとって、月経期で四物湯来調理.四物スープは漢方医の血、補血の経典の処方によって,当帰、センキュウ、シャクヤク、耕地四味の漢方薬の材料組成.すべて养肝効果.月経期の女性は四味薬各じゅうごグラム、水を加えて炒めて煮まし、朝晩の空腹を飲む.

p第二段階、曇り長期(月経終わり後7~10日)

" p "は月経が終わって、陰血は相対的に、曇って長く長期にわたって.この時養生を栄養補給する腎臓を中心に、陰血を促進して準備を十分、次回月経.2時に注意しなければならないが、夜更かしは避けなければならないので、暗い夜更かしが消耗陰血;2は女性のこの段階で贪凉ないまま、もしここで食べ放題寒い食品、よく徹夜して、軽くなって引き起こしやすい内分泌や月経が乱れて、重さは影響よう.

この段階でいくつか煲汤時足を付ける滋陰血、肝臓の腎臓の薬を、例えばニョテイ、桑の実の子、クコの実、当帰など.しかし、もし好みはよくなくて、消化機能が弱い、アドバイスなどを多く食べないでください薬や、食べる時足を付けるいくつかの内臓を強くする刺激薬、たとえばシュクシャ、陳皮など.

女性の口臭月経期は体の警報に気をつける必要があり

で体の疾病の発生を前に、どのみちいくつかの部位はあなたに警告信号、いくつかの婦人科疾患も、専門家は注意して、女性は自分の体に気を付けてからの信号を読む、健康警報信号、未然予防.

P●月経困難症、見くびる

は許されない" p " p "は、非常に多くの女性は月経困難症、非常に多くの女性は、常に、非常に良い気持ちを抱えている.事実上、この考えは非常に賢明である.

鄭州大学三年生は孫儷見落とした生理痛を招き、婦人科疾患の強める.

孫儷

の紹介は、早く中学時期から彼女は月経困難症症状が聞こえて、結婚後生理痛が消えて、だからずっとを真剣に生理痛.先月、とても痛くて耐えられないので、病院の婦人科へ行って検査し、子宮内膜症.」孫儷は.

になっても、長期的には,慢性的な骨盤炎、子宮内膜症などの疾病の警報信号、絶対に油断はならない.女性が一度、月経困難になっている場合は、必ず病院で検査をしなければならないと提案している.

●経前乳房の膨れる痛みに留意

ない少女的表示を経て、前に乳房の膨れる痛みの経験が、もとは正常現象.

春の花、心づくは、前の乳房痛みは小さいくせ、驚くことはありません.多くのネットユーザーもすべて彼女達の見方に賛成します.月経前の乳房の腫れたり、ただ月経症候群の表現が、もし経前早い出て乳房の膨れる痛み、月経の後でまたは排卵後出現乳房の膨れる痛み、普段を撫でて抱き合った時や、乳房の部位によく圧痛、手のひらで軽く押し痛点小さいしこりを発見することができて、このような現象は病的す警戒乳癌増殖または腫瘍.

中国抗がん協会河南乳がん専門委員会の副主任委員、ハナム省人民病院一般外科主任医師の尤偉の紹介は,女性の乳房属生殖システムの一部を受け、雌プロゲステロンの影響は大きい.ある段階で体の内分泌システムあるいは卵巣機能が乱れ、月経のサイクルと乳房組織に影響を与えることがあります.

p●月経は子宮筋腫

に気をつけて自分の月経のサイクルが気になる女性がいるが、月経の流量には十分に理解できないという女性はいます.女性正常な月経出血量は20ミリリットル~60ミリリットル、80ミリリットルを超えると月経が多すぎます.」

は、衛生的なタオルの用量で試算し、正常な量は平均1日で4回に換えて,口臭、それぞれのサイクルが2パック(10錠.3袋のトイレットタオルはまだ足りない、しかも、衛生的なタオルはずぶぬれで、それは量が多くなりました.

子宮筋腫の出血は子宮筋腫の主要な症状ですが、ほとんど患者の子宮内膜出血、しばしば表現します

子供が口臭がある、なぜですか?

誰もが気になる口臭ですが、じつは子供でも発生します。遊んでいるときや歯みがきのときなどのシーンで、「うちの子、もしかしたらにおうかも?」と気になったことはないでしょうか。実は子供でも口臭がすることって十分にありえるんです!では、子供の口臭の原因は何でしょうか?本文では、子供の口臭の原因の情報についてご紹介します。

口呼吸
子供の口臭の原因は、まず、口腔内は、口呼吸により乾燥を引き起こし、安静時唾液による口腔内恒常性維持機能や、口腔内免疫の低下、口腔内自浄性の低下が起こります。その結果、口腔内は細菌学的には不潔になりやすく、虫歯や歯周病なども促進していき、結果として口臭に結びついていきます。口で呼吸をすると、自ずと口内が乾燥して渇きます。口腔内乾燥の状態となり口臭の原因になります。

歯磨き不足・うまく磨けていない
歯が生えてきたらハミガキを習慣化しましょう。ハミガキを十分に行えていないと、汚れ(歯垢)が溜まって口臭の原因となってしまうのです。もちろん、歯垢は虫歯や歯周病の原因となりますので、早めに溜まった汚れを除去してあげることが大切でしょう。

鼻づまりがある
鼻づまりを生じさせるアレルギー性鼻炎や蓄膿症、風邪などの病気になると、口呼吸をせざるを得ません。そうなると、やはり子供口臭の原因となります。

ウイルス性の風邪
ウイルス性の風邪が口臭の原因となるケースもあります。たとえば、胃腸系のウイルス風邪だと、なかなか食べ物を消化できないために胃の中で発酵してしまい、においのもとなる物質を生成してしまうのです。

女の口臭心理の老化の10の信号

人の年齢に生理の年齢、精神年齢の分、よく心理年齢を先に生理年齢老衰している人のことを老いずして身体が衰える、古いなど……これは1種の言い方は漠然と,一体どんな人属老いずして身体が衰える学者がまとめられた心理十大早期老化信号が、私たちは正しく鑑別.

については、仕事の効率が低い:記憶力が明らかに下がって、良いことを忘れて、優柔不断、活気に欠けて、1件の事をするのはいつもぐずぐずしていて、ぐずぐずしています.

に対して,口臭、競争意識の退化:仕事に対して革新的な思考はない、常に空しい、特に頭脳労働者、ますますたじろぐになる.

p> <3、コンプレックス:一人でいるとき、しばしば会長と争わないふうと短い嘆いて、に直面して、外の世界と精神は、自分はもう時代遅れ.

初、反応が異常:一方で、時には人間関係に敏感、なんだか家族や週りの人として、疑念が密生する;一方、たい時に身を置くがみんなのほかに、身近なことは目をつぶって、冷ややかな反応.

5、柿の木であってもちさの木:どんなことをして、自分を中心に、自分の意思で行事.

その6、疎開怠け者で、元気がない:よくと精力の好静悪うつ眠くなって、よくお酒を飲んで強打精神

其七、性格は偏屈:一人好き、マイペース.特に見知らぬ人に対して、よく口実にして見知らぬ人と接触することを口実にして.

その八,思考が鈍い:有事に直面した時、よく弦無き弓に羽抜け鳥、慌てて無主、抓耳挠腮、どういい.

その九、情緒

恍惚:好きにふける、思い出感情(ブログという感情、感情だろう)にもろくて弱くて、情緒は子ども化暑かったり、寒かったりして、あれらに対して何の価値もないものが反応関心を持って、好きだ、他人も聞く耳が痛い.

Pの十、気性が性急:生活中はますます感情的になりやすく、言動にも理性的成分が少なくなってきて.他人の好意、他人の意見、冷静、一触即発、一触即発.

常にエネルギーを飲んで飲み物者は更に冒険を好きに口臭好きです

アメリカ健康研究者は,若者と若い大人の危険行為の予測ができるものが発見され、エネルギー飲料.

p>に近い<じゅう年、モンスター、フルThrottleとAMPなどに多く含まれるカフェインのエネルギー消費者の歓迎を受け飲料.12-24歳で人のうち、約いち/さんの人をよく飲むエナジードリンク.

エネルギー飲料の流行が日に日に研究者の懸念を引き起こしている.アメリカでは、エネルギー飲み物と吐き気、心拍数、そして突発疾患があるという.

新しい研究は,口臭、エネルギー飲み物と1種のもっと不安になる健康問題について、冒険関係があると表明している.

” p “P”は、エネルギー飲料、スポーツと冒険行為関係の研究報告を発表した.報告の作者、バッファロー大学研究員のキャサリン.ミラーは、大量に引用エナジードリンクと中毒運動の行動には、両方の無の保護性行為、乱用薬品、暴力などを含めた一連の危険争行為.

は、エネルギー飲料がよくない行為を意味しているということではありません.しかし、親にとって、子供はいつもエネルギー飲み物は危険な信号、子供は自分の健康と安全な冒険を容易にすることが可能だという.ミレー博士はエネルギー飲料を大量に引用している子どもは冒険に傾向があるようだという.」

エナジードリンクでさまざまな成分:ガラナなどの植物覚せい剤、銀杏や人参などのハーブ、砂糖,アミノ酸、タウリンとビタミン.有効成分はカフェインですが、主に有効成分はカフェインです.

エネルギーの飲み物のカフェインの含有量はそれぞれ異なっている.じゅうにオンスAMPの中を含む107ミリグラムカフェイン、じゅうにオンスのコカ・コーラやペプシコーラに含ま34-38 mgのカフェイン.モンスタードリンク120 mgのカフェイン.Spikeシューターについて飲み物のカフェインの含有量はもっと高くて、1オンスを含むじゅうにで428ミリグラム、じゅうにオンスを含むWiredX344飲料258ミリグラムカフェイン.

1つのエネルギーに対するエネルギー飲料の心配は、彼らが氷を凍てつくて売っているので、飲むよりもコーヒー飲料水消費が速く消費されている可能性が高いと心配している.

今日ホット:知らない運動の特徴や運動の規則を、いくつかのミスや自身の存在を模倣する観念、または他人のトレーニング方法は、歩いて落とし穴に揺れたので、引き続き鍛えるの自信……フィットネスに入りチャンネル

ばら肉は6種の口臭バラの家常を作っている

ばら肉は肉を食べて,肉を食べて、飽きないで、しかも味が非常に良い、栄養価も豊富です.じゃ、バラがおいしいか知っているか知っているか?バラの家庭を知っていますか?今日は三九养生堂の小編推薦ろく種はあなたにバラの家庭は、すぐに来て勉強してはどうだろう.

p> <いち,紅腐乳バラ

材料:バラ775グラム、腐乳ななじゅうグラム、みりんさんじゅうグラム、水の2000ミリリットル、ニワトリ、ワケギは少し少し.

のやり方<P>の作り方

いち、鍋を熱し、洗ったバラ肉を入れて、強火炒めに分ごろ、まで炒め変色、加入に大さじみりん、引き続きひっくり返って炒め半分ぐらい.

1、赤腐乳を入れて、均一に、適量の熱いお湯(水面に肉を超えます)を入れます.

さん、煮えたぎっ後転小さい火、蓋、とろ火で煮ていち時間まで、煮込みダシ希少時、大火は、最後の出汁収し、すこし撒くニワトリと葱、かき混ぜます均等盛りつけるで.

2、秘制のソテーばら肉

P素材:ばら肉250グラム、ソース、海鮮味噌、みりん、サラダ、油.

のやり方<P>の作り方

p> <いち、まず肉を冷蔵库に入れて冷凍一時間ぐらい、そして再取を薄切りにして.

に、1スプーンのオイスターソース、1スプーン海鮮ちゃんとスプーンみりんつり合いがとれて割蜜漬け料.

1、3、良いバラのスライスを使って蜜漬けに漬け、均等にした後、保冷袋に入れて、冷蔵库に入れて冷蔵库に入れて1つの夜に入ります.

P4、フライパンが熱しと、薄い1を薄くして油.漬けたバラの両面には中小火で熟し,口臭、食べた時にレタス葉で巻いて食べます.

P3、グラタンチャーシュー肉

材料:バラ450グラム、チャーシューちゃん、食塩、いつも引き出して、蜂蜜の適量.

のやり方<P> ;の作り方

p> <いち、資材を用意することで、加入チャーシュー肉味噌、たまり醤油、塩.

P2、再加入蜂蜜、手で均等、適当な揉ん、漬ける約10時間.

さん、ペンティアム圧力鍋に入れて銀紙(ない)、豚肉とベーコンのジュース.

p4、蓋蓋、バルブを無水グラタン.

にご、無水焗枠、押すだけで仕事ができる.

6、しっかりした後に、涼平切片を出して.

ダイエットはト口臭マトに気をつけて4点に注意します

どうしてトマトを食べてダイエットすることができますか?

一般女性の平均約600食事摂取カロリーで、もしそのや二食(朝食や昼食あるいは夕食)はトマトの代わりに、少なくとも数百カロリーを減らす吸収、これはあまり圧力、また栄養に不足をもたらさない体だろう.

Pトマトの五大メリット:

p> <いち.カロリーが低い:トマト味せっかく満腹感があって、しかもどのひゃくグラムはじゅうろくカロリーの熱量、250グラムの中型トマト、全部でやっとよんじゅうカードと同じ大きさの一つ,リンゴ、107カードか.

ビタミンAが皮膚に健康を保つことができる

2 ..一つのビタミンC(50ミリグラム)は、体の抵抗力を高めることができるというビタミンC(50ミリグラム)が含まれているということですが、1日に1人のビタミンC(50ミリグラム)が含まれています.また、トマトに鉄分、クエン酸など、貧血、疲労及び強化血管を予防することができます.

抗酸化:トマト中の茄子の血は体に抗酸化機能を発揮することができます.

よんしよ.去油力力が特に強い:トマトを豊富に含む食物繊維、腸内の余分な脂肪を吸着することができ,口臭、また排出体.食前にトマトを食べて、食物の中の脂肪が体に吸収されて脂肪燃焼を燃焼させます.

Pは、口腔、咽頭、胃、大腸、癌の発生については、トマト、咽頭、食道、胃、大腸、直腸にも含まれます.

毎日2食の中でまたいくつのトマトを食べますか?

基本的に制限がない、実はトマトはお腹いっぱいになり、お腹いっぱいになります.もし食べ生トマトととても骨が折れて,トマトに様々な組み合わせが、炒めて、破裂することで、焼きの料理の方法は、蒸し、あるいはトマト煲汤飲用可能灼眼.

Pは、ディナーの代わりに、注意していることを食べます.トマト自体がほとんど水分で構成され、ビタミンC外、栄養がないので、余った食事、均一な栄養に注意して.

に.何の食べ物に限り、過度に全てが肥満やトマトの満腹感が幸いしやすいが、しかしも気をつけて食べ過ぎによる弄巧反拙浮腫などなど.

もし、体は虚、冷たい、湿った人は、多くトマトを食べてはならない.

は、生理期にはトマトを食べることもありません.

赤ちゃんの口臭免疫力を高めるのじゅうのみごとな手

Pは免疫力により良い抵抗をしているウイルス、赤ちゃんは免疫力を高めるには
?赤ちゃんが免疫力を高める方法はどんなことがありますか?次に理解してください.

p(1)多く水を飲んで

水を飲んで粘膜が潤ん、細菌の重要な線となり,口臭、細菌の重要な予防線になります.登校、外出時に子供はやかん,車には常に水を入れて、水を飲んで、良い習慣になります.

P(2)がきれいにならなくて

免疫システムに伝染病原形成免疫記憶、万が一再びなら、早くそれを消滅させ、もしあなたの家がきれいで、子供は機会を感染抗体を生んで、抵抗力が弱まって、かえって、つながるアレルギーと自己免疫失調.

世界保健機関(WHO)は、警告、抗菌清潔用品を微生物耐性問題も深刻だが、アメリカ医学会呼びかけも大衆の使用は避けて抗菌成分を含むの清潔用品で、これらの製品は耐性微生物の出所を使えば、一般肥石鹸と水に達することができる清潔の効果.

には抗菌,清潔には健康で、子供の基本的な衛生習慣、特にトイレに行ってから手を洗うのは.

P(3)十分な睡眠

睡眠不良が体内にウイルスと腫瘍のT細胞数が減少、病気の確率が増加します.専門家は成長中の子供は毎日8~10時間の睡眠が必要です、もしあなたの子供は夜寝なければならなくて、彼に昼仮眠片時.

と子供は体の自己治療の能力を検討する能力

を検討するp> <子供について知って体はもっと力を備えた、子供が風邪や擦り傷、一緒に留意彼の復元の速度、そう信じて子供を学会は自分の体をもたらさない薬に頼りすぎて本能.研究によると、慢性病童の両親は常に子供と討論疾患、強調して彼らの弱いが、彼らにもっと不安.

2000年に発表した新イングランド医学ジャーナルでの研究では、じゅうさん歳以下の子供はもし幼時間とより年上の手足や托育成機構の中の小さい友達付き合い、後日罹患ぜんそくの確率を半分に減らす.

研究司会ホワイト博士は、ほかの子が露出を通じて、感染元で、子供の免疫反応を刺激することができて、彼の免疫システムを強化、アレルギー反応によるぜんそくのチャンスはもともと.