ボディービルの口臭競技の前はどのように栄養を補うことを補っますか?

私達は知っていて、その减脂過程には大きく分けて:ゆっくり控重期へ向けて.急速に高速制御の重期と試合の3つの段階.まず、栄養士に各段階の栄養要求を制定しました林沛渠栄養ケータリングが、同時に保証合理的な食事の栄養は合理的に使用したほか.部分の運動のサプリメント、最終的に保証した林沛渠試合前のじゅうさんキロ減量成功し,口臭、しかも体脂肪の割合は3 %の限界低値制御.

1、脂肪燃焼を促進―――中カルニチンカプセル

を促進する

林沛渠試合前の高速控重期に会っ减脂速度緩やかな問題.これも多くのボディービル選手へ向けて减脂よく発生する問題.ご存知のように、脂肪代謝は、細胞のミトコンドリアにあるミトコンドリアでなければならないということです.左旋のカルニチンは長鎖脂肪が細胞ミトコンドリアの唯一のベクターに入り、だから左カルニチンカルニチンの数は一定程度上に長い鎖脂肪の酸代謝のスピードに影響しました.

p>もし<を有酸素運動前に適量の補充カルニチン、さらに促進する脂肪酸の動員、体の代謝率を向上させ、减脂の効果が著しい.

状況によって、栄養士の食事で調整したなどの炭水化物の摂取量を主食を保証するために、毎日にグラム/ kgのタンパク質を摂取体重、同時に配合有酸素運動に加え、脂肪燃焼を促進するカルニチンの補充ということによって、林に行の体重と試合前に週間いち~時には週に2キロのスピードで均等に速く下がって、理想的な減量効果.

p2、良質蛋白原料――純ホエー蛋白と卵白棒

エアロビクス選手が最も重視するのはやはり筋肉の形で、だから大会前に、筋肉の体積の成長もボディービル選手の注意の問題です.蛋白質は筋肉の主要成分の一つで、十分な蛋白質保証供給を防ぐことができ减脂筋肉と同時に分解.食事の中には鶏の小さい胸、卵白、魚肉などの良質な蛋白質を補充して、また良質蛋白剤を使うことを通じて更に経済の効率の高い筋肉作用を果たすことができます.

p純ホエー蛋白と卵白棒が理想的な良質蛋白質に属します.林沛渠で一日の食事のスケジュールの中で,ホエイプロテインの補充が一定割合、明らかに優秀なボディービル選手は意識して訓練の過程の中で補充卵白の重要性.

三、訓練の後の急速な回復――グルタミン

P強度トレーニング後、体が急に回復状態になり、体内で1種の良好な促進環境が形成され,筋肉の成長にとって重要である.栄養士を林沛渠选択グルタミン訓練にして前の栄養を保証しました、彼の毎日の大強度訓练計画を顺調に進めることができる.

P4、汗を補充して流失――電解質の活力とカプセル

p>ボディービル選手試合前<減らし控体重、厳格に飲食を制御する必要が、必要な時には塩の摂取制限は、主のためのナトリウムイオンの水ナトリウム滯留作用と影響の筋肉の表現力.

p>と<

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