ボディービルの口臭競技の前はどのように栄養を補うことを補っますか?

私達は知っていて、その减脂過程には大きく分けて:ゆっくり控重期へ向けて.急速に高速制御の重期と試合の3つの段階.まず、栄養士に各段階の栄養要求を制定しました林沛渠栄養ケータリングが、同時に保証合理的な食事の栄養は合理的に使用したほか.部分の運動のサプリメント、最終的に保証した林沛渠試合前のじゅうさんキロ減量成功し,口臭、しかも体脂肪の割合は3 %の限界低値制御.

1、脂肪燃焼を促進―――中カルニチンカプセル

を促進する

林沛渠試合前の高速控重期に会っ减脂速度緩やかな問題.これも多くのボディービル選手へ向けて减脂よく発生する問題.ご存知のように、脂肪代謝は、細胞のミトコンドリアにあるミトコンドリアでなければならないということです.左旋のカルニチンは長鎖脂肪が細胞ミトコンドリアの唯一のベクターに入り、だから左カルニチンカルニチンの数は一定程度上に長い鎖脂肪の酸代謝のスピードに影響しました.

p>もし<を有酸素運動前に適量の補充カルニチン、さらに促進する脂肪酸の動員、体の代謝率を向上させ、减脂の効果が著しい.

状況によって、栄養士の食事で調整したなどの炭水化物の摂取量を主食を保証するために、毎日にグラム/ kgのタンパク質を摂取体重、同時に配合有酸素運動に加え、脂肪燃焼を促進するカルニチンの補充ということによって、林に行の体重と試合前に週間いち~時には週に2キロのスピードで均等に速く下がって、理想的な減量効果.

p2、良質蛋白原料――純ホエー蛋白と卵白棒

エアロビクス選手が最も重視するのはやはり筋肉の形で、だから大会前に、筋肉の体積の成長もボディービル選手の注意の問題です.蛋白質は筋肉の主要成分の一つで、十分な蛋白質保証供給を防ぐことができ减脂筋肉と同時に分解.食事の中には鶏の小さい胸、卵白、魚肉などの良質な蛋白質を補充して、また良質蛋白剤を使うことを通じて更に経済の効率の高い筋肉作用を果たすことができます.

p純ホエー蛋白と卵白棒が理想的な良質蛋白質に属します.林沛渠で一日の食事のスケジュールの中で,ホエイプロテインの補充が一定割合、明らかに優秀なボディービル選手は意識して訓練の過程の中で補充卵白の重要性.

三、訓練の後の急速な回復――グルタミン

P強度トレーニング後、体が急に回復状態になり、体内で1種の良好な促進環境が形成され,筋肉の成長にとって重要である.栄養士を林沛渠选択グルタミン訓練にして前の栄養を保証しました、彼の毎日の大強度訓练計画を顺調に進めることができる.

P4、汗を補充して流失――電解質の活力とカプセル

p>ボディービル選手試合前<減らし控体重、厳格に飲食を制御する必要が、必要な時には塩の摂取制限は、主のためのナトリウムイオンの水ナトリウム滯留作用と影響の筋肉の表現力.

p>と<

お茶を飲んで、女性の口臭月経不順を緩和することを緩和して

ハマナスのお茶の味の甘の小さい苦しみ、性は暖かくて、持って行ガス解鬱、血行をよくすること散恥ずかしいの役割.バラの匂いのよい香り、耐性平と、両方の気持ちいい理气解鬱、またと血が散恥ずかしいで调经、柔肝おもしろい、行のガスの血行をよくすることの作用で、主に適しないと肝胃の痛みかんつまらなくて、胃の膨れる痛み脇や月経不順、あるいは経前乳房の膨れる痛み者.花は治療の顔面に対して黄色の褐斑も一定作用がある、とても適している若い女性は飲み、美顔、消炎する天然飲料の第一.

は靑年に対して女性にとって,気持ちが憂鬱、胃袋膨満痛みや月経不順、乳房の膨れる痛みを取る時、5 – 10グラムのバラ、湯に20~30分浸した後に飲んで、症状は改善.

スイカズラ茶味の甘、性寒し、長期引用には適しません.金銀花茶は解熱解毒、疎開風の熱いの役割.スイカズラは解熱解毒の良薬は清に熱、散表熱、臨床の上で主に様々な治療法痈肿瘡の毒、热毒赤痢や温かい血病など.

Pは月経困難に気をつけて注意:

に注意してください.p>いち. <早く病院まで検査して、特に、手足の冷たい汗、顔色のチアノーゼなどに伴う症状の激しい痛みを解明する時、原発性月経困難症も続発性月経困難症、でき皮里の陽秋.月経が深刻になった時、長びく半日、一日寝て、このようにして腹痛を軽減することができます.

に.生理前後と行の月経期の保温に注意するべきで、避けて冷え込む.と同時に、過労にも不適ない.

さん.多く食べてあっさりして、消化しやすい食べ物、食べるのを避けて、生や冷たい、辛い刺激性食品.

陰門クリーンに注意、毎日水洗いで一度、まめに紙を交換します.

ご注意

.精神療養、心理障害を解除して、精神を楽しみ、ガス機暢達.

pは月経困難が比較的一般的です.前、月経期,口臭、経後腹痛及び他の不適応、仕事及び生活者は月経困難として影響を受けている.痛みが多い月経期第1 – 2 – 2で、前に1~2日前に腹痛の、痛みは月経期に強めることを始めます.多くは発作性の下腹部疝痛、陣痛、膨れる痛み、そして放射から腰らかっ部、内側および膣、肛門膜のように、生理痛病人とき排出塊脱落の子宮内膜時の痛みが激しい痛みを軽減して、いったん排出後に、痛みが激しい者四肢そして寒い、顔色が靑白く、さらに虚脱.まだ他の消化器症状を伴うように、吐き気がして、下痢、嘔吐、膀胱、直腸刺激症状があるような切迫感、頻尿、肛門ぶら下がって膨れて感など、頭痛,めまい、疲労や神経症などの不快.

今まで、皆の痛覚が違って、許容度が大きく、正確に測定できない客観的定量方法、国内外で月経困難率の報道と違いが大きい.1980年、我が国の月経生理定数協力チームの調査71746人の女性の中で、33.2%が生理痛.その中の原発生理痛36 . 1%、連続生理痛31 . 7%、原因不明の32 . 2%.重度月経困難症に影響して生活と生活と生活に影響を与える